ضروری ترین و با ارزش ترین عنصر طبیعت، که کاربرد زیادی در حفظ سلامت بدن به خصوص پوست و مو دارد، آب است. مصرف روزانه ۷ تا ۸ لیوان آب ضروری است. به طوری که اگر در مدت زمانی طولانی، مصرف آب به مقدار کافی را در بین رژیم غذایی خود قرار دهید، متوجه معجزه آن خواهید شد. نوشیدن آب سالم آن هم به مقدار کافی، فواید زیادی برای بدن انسان دارد از دفع سموم، تامین آب تا سلامت پوست و مو.
علاوه بر این، به اندام ها اجازه می‌دهد تا به خوبی کار کنند و در نتیجه سلامت کلی را بهبود می‌بخشد.
فواید نوشیدن آب برای پوست و مو:
به طور کلی، نوشیدن آب نیاز کل بدن است. ۷۰ درصد کل بدن را آب پوشش می‌دهد و فقط کافی است توجه کنید که در صورت کمبود و یا نبود آب، بدن به چه روزی می‌افتد. اما اگر بخواهیم مهم ترین اثرات آب را بررسی کنیم، پوست و مو گزینه خوبی است. حتی شما بعد سه روز نوشیدن آب به مقدار کافی، می‌توانید روند رو به سلامتی را بر روی پوست و موی خود مشاهده کنید:
کاهش خشکی پوست و مو:
عمده آسیب‌هایی که به پوست و مو وارد می‌شود به دلیل خشک بودن این مناطق است. با نوشیدن آب به اندازه کافی می‌توانید پوست و موی خود را هیدراته کنید. خشکی، سبب پوسته پوسته شدن پوست سر و صورت می‌شود. گاهی لک‌های قهوه‌ای بر روی پوست ایجاد می‌کند. اما تمامی این موارد با نوشیدن آب کافی، حل می‌شود.
جلوگیری از جوش‌های پوستی:
مصرف آب آشامیدنی به اندازه کافی در طول روز، باعث کاهش التهاب و بروز آکنه در بدن و پوست صورت می‌شود. در همین حین دمای بدن را به تعادل می‌رساند. از همین رو بدن خنک شده و جوش‌هایی که به دلایل گرمی بدن بوجود می‌آیند نیز از بین می روند.
ایجاد پوستی درخشان:
آب در تمامی متابولیسم بدن، هضم، تنفس، گردش خون و… نقش دارد. نوشیدن آب بین ۸ تا ۱۰ لیوان در روز به پوست شادابی می‌بخشد. دفع سموم و مواد اضافی نیز باعث می‌شود تا بدنتان همیشه در سلامتی کامل باشد.
آب نیاز سلامتی:
نوشیدن آب، نیاز اصلی بدن انسان است. این طبیعی ترین و سالم ترین راه برای حفظ سلامت و تندرستی کلی شماست. حفظ سطح آب در بدن ممکن است به شما کمک کند از هرگونه اختلال یا تغییری که در داخل یا خارج بدن رخ می دهد جلوگیری کنید. با نوشیدن آب به مقدار کافی، سلامتی خود را تامین کنید.